Liuhuangxin 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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3.0 km | 00:27:10 | 09:03/km

108 年新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:27:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2019-11-09 06:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 4590 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'46" (+01'07")

1003 / 1003

180 / 71

2

09'45"

(17'33")

09'43" (+03'04")

1001 / 2005

154 / 66

3

06'42"

(24'15")

06'39"

1006 / 3012

175 / 85

新北市

Liuhuangxin

·

新北市

Liuhuangxin

·

賽後評分: 遊戲拿贈品！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.97 km

Puma super 300 Racer 累積 : 1001.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

lowencheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	09'45"	00:17'32"
3	06'38"	00:24'10"
3.4	06'51"	00:27'10"

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