賴鉦勳(三等國民) 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

2.2 km | 00:15:25 | 07:01/km

日期: 2019-11-12 16:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 06'41" / 07'16" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'15"

(13'56")

07'15" (+00'34")

1000 / 2000

3

01'29"

(15'25")

07'28" (+00'47")

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.19 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jackal Lin(三等國民）, 馬臉(三等國民) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'16"	00:13'57"
2.2	07'27"	00:15'26"

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