PENG CHIH YEH 2014/08/02 訓練日誌

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

PENG CHIH YEH

24.0 km | 03:02:58 | 07:37/km | 第5半馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	03:02:58
總名次	912 / 4646
分組名次	228 / 956
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:39'35" (+07'28")

15 km

(01:50'43")

00:39'01" (+06'54")

01:15'17" (+03'35")

20 km

(02:26'59")

00:36'16" (+04'09")

Finish

(03:02:58)

日期: 2014-08-02 17:14 - 地點: 大鵬灣環湖道路 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

桃園

PENG CHIH YEH

留言

桃園

PENG CHIH YEH

阿尼又掛了～說推

留言

桃園

PENG CHIH YEH

留言

雖然是夜跑，下午五點還是熱得不得了，所以前一個小時幾乎都是步兵，加上沿路拍攝大鵬灣美景，所以真的跑得很慢；到了六點半後，天氣轉涼一些，才開始赤足跑T起來，頭一次赤足T將近20K(前面4K道路還是很燙，所以還未赤足)，到第二圈時接近20K時，左右小腿好像有快抽筋的感覺，只好偶爾停下來當步兵，到了終點前5M終於抽筋，還好不嚴重~噴了肌樂就舒服多了。
這次雖然花時間比較多，但卻拍攝不少美景相片，尤其赤足跑在跨海大橋上，真是奇特的感覺~~~Nice~~~

賽前宣言: 享受美景與夜空，愉快的跑完24k。

8月累積里程 : 143.00 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 蔡佩珊和其他 64 人說推

留言

觀看另 4 則留言

郭軒廷恭喜完賽!

2014-08-03 15:22 ·

1 個人推

PENG CHIH YEH 多謝諸位前輩的鼓勵~~

2014-08-04 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	06'28"	00:17'28"
4	08'09"	00:25'37"
5	06'30"	00:32'07"
6	07'49"	00:39'56"
7	10'28"	00:50'24"
8	06'54"	00:57'18"
9	08'30"	01:05'48"
10	05'54"	01:11'42"
11	05'54"	01:17'36"
12	08'38"	01:26'14"
13	05'38"	01:31'52"
14	06'27"	01:38'19"
15	12'24"	01:50'43"
16	06'11"	01:56'54"
17	05'52"	02:02'46"
18	07'25"	02:10'11"
19	08'00"	02:18'11"
20	08'48"	02:26'59"
21	07'45"	02:34'44"
22	08'29"	02:43'13"
23	09'18"	02:52'31"
24	10'02"	03:02'33"
24.2	19'05"	03:05'46"