孔憲鑌 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

孔憲鑌台南
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1.2 km | 00:07:20 | 05:55/km

日期: 2019-11-14 07:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'50" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'20")

06'17" (+00'27")

238 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.86 km

Asics Tartheredge 2E 累積 : 766.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jordan Cheng, Cruise湯和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.2	06'16"	00:07'20"

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