9.8 km | 01:05:10 | 06:39/km日期: 2019-11-15 07:15 - 總爬升: 237 m - 地點: 台中朝聖宮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 07'00" / 08'12" / 06'39" / 07'42" / 06'45" / 05'47" / 05'56" / 05'22" / 06'39" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'10") | 456 / 1456 |
3 | | 08'33" (+03'11") | 1000 / 2456 |
4 | | 06'52" (+01'30") | 1000 / 3456 |
5 | | 07'02" (+01'40") | 1000 / 4456 |
6 | | 06'21" (+00'59") | 1000 / 5456 |
7 | | 06'01" (+00'39") | 1000 / 6456 |
8 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 7456 |
9 | | 05'22" | 437 / 7893 |
10 | | 06'44" (+01'22") | 1000 / 8893 |
11 | | 06'30" (+01'08") | 886 / 9779 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 08'12" | 00:15'12" |
3 | 06'39" | 00:21'51" |
4 | 07'42" | 00:29'33" |
5 | 06'45" | 00:36'18" |
6 | 05'47" | 00:42'05" |
7 | 05'56" | 00:48'01" |
8 | 05'22" | 00:53'23" |
9 | 06'39" | 01:00'02" |
9.8 | 06'34" | 01:05'10" |