5.5 km | 00:34:38 | 06:14/km日期: 2019-11-16 06:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'49" / 06'13" / 06'12" / 06'02" / 06'02" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'34") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'16" (+00'29") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'16" (+00'29") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'09" (+00'22") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'00" (+00'13") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'23" (+00'36") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'04" (+00'17") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'59" (+00'12") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'02" (+00'15") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'00" (+00'13") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'47" | 500 / 5500 |
| 12 | | 09'43" (+03'56") | 46 / 5546 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.87 km 
asics tarther kainos 4 累積 :
824.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'13" | 00:13'02" |
| 3 | 06'12" | 00:19'14" |
| 4 | 06'02" | 00:25'16" |
| 5 | 06'02" | 00:31'18" |
| 5.5 | 06'05" | 00:34'38" |
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