李錦榮 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李錦榮南投
ID 331935

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0.1 km | 00:00:46 | 05:53/km

日期: 2019-11-16 07:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 9 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.32 km

耐寂ㄟ啊弄屁咖索36（air zoom pegasus36) 累積 : 1101.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

湯凱期, Cathy 和其他 14 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快

2019-11-16 14:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	05'36"	00:00'45"

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