10.0 km | 01:12:50 | 07:16/km日期: 2019-11-16 08:09 - 總爬升: 231 m - 地點: 民生校區 - 平均心率: 151 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 11822 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 08'08" / 07'09" / 06'59" / 06'48" / 06'46" / 07'01" / 07'04" / 06'44" / 07'29" / 07'06" / 80'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'12" (+01'21") | 1001 / 1001 | 155 / 78 |
| 2 | | 07'15" (+00'24") | 1002 / 2003 | 162 / 84 |
| 3 | | 07'03" (+00'12") | 1000 / 3004 | 162 / 87 |
| 4 | | 06'57" (+00'06") | 1000 / 4005 | 165 / 86 |
| 5 | | 06'51" | 1000 / 5006 | 165 / 87 |
| 6 | | 07'16" (+00'25") | 1001 / 6007 | 160 / 85 |
| 7 | | 07'02" (+00'11") | 1002 / 7010 | 164 / 86 |
| 8 | | 07'03" (+00'12") | 1002 / 8013 | 164 / 86 |
| 9 | | 07'42" (+00'51") | 1000 / 9013 | 160 / 80 |
| 10 | | 07'10" (+00'19") | 1000 / 10014 | 164 / 84 |
| 11 | | 12'59" (+06'08") | 7 / 10022 | 100 / 77 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.44 km 
HOKAONEONE napali 累積 :
1605.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'09" | 00:15'17" |
| 3 | 06'59" | 00:22'16" |
| 4 | 06'48" | 00:29'04" |
| 5 | 06'46" | 00:35'50" |
| 6 | 07'01" | 00:42'51" |
| 7 | 07'04" | 00:49'55" |
| 8 | 06'44" | 00:56'39" |
| 9 | 07'29" | 01:04'08" |
| 10 | 07'06" | 01:11'14" |
| 10.0 | 71'06" | 01:12'50" |
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