wa sa bi 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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5.2 km | 00:50:00 | 09:36/km

日期: 2019-11-16 06:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 09'14" / 08'13" / 08'14" / 12'36" / 09'11" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'13"

(17'27")

08'13"

1000 / 2000

3

08'14"

(25'42")

08'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

12'35"

(38'17")

12'35" (+04'22")

1000 / 4000

5

09'11"

(47'28")

09'11" (+00'58")

1000 / 5000

6

02'31"

(50'00")

12'46" (+04'33")

197 / 5197

台中

wa sa bi

·

視障陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.27 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lulu Lu, Eric Tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'13"	00:17'27"
3	08'14"	00:25'41"
4	12'36"	00:38'17"
5	09'11"	00:47'28"
5.2	12'43"	00:49'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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