游志新 2019/11/16 訓練日誌

游志新新北市
ID 270679

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游志新

半馬 | 02:05:22 | 05:56/km | 第6半馬

SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	02:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+02'39")

00:59'05" (+01'44")

10 km

(00:59'05")

00:28'17" (+00'08")

15 km

(01:27'14")

00:28'09"

00:57'21"

20 km

(01:56'26")

00:29'12" (+01'03")

Finish

(02:05:22)

日期: 2019-11-16 16:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1438 Cal - 總步數: 22928 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'28")

1000 / 1000

180 / 81

06'22"

(13'10")

06'21" (+01'02")

1000 / 2001

180 / 87

06'22"

(19'32")

06'21" (+01'02")

1000 / 3001

179 / 87

05'48"

(25'20")

05'47" (+00'28")

1000 / 4002

179 / 96

05'40"

(31'00")

05'39" (+00'20")

1001 / 5003

179 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: go!!!

賽後評分: 路線規劃不佳，賽後也沒餐點，只有1瓶水@@
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.79 km

HOKA ONE ONE Arashi Wide 累積 : 812.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Kaosun, 哲仁和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	06'20"	00:19'22"
4	05'49"	00:25'11"
5	05'37"	00:30'48"
6	05'48"	00:36'36"
7	05'41"	00:42'17"
8	05'47"	00:48'04"
9	05'32"	00:53'36"
10	05'29"	00:59'05"
11	05'13"	01:04'18"
12	05'32"	01:09'50"
13	05'28"	01:15'18"
14	06'10"	01:21'28"
15	05'46"	01:27'14"
16	05'43"	01:32'57"
17	05'54"	01:38'51"
18	05'47"	01:44'38"
19	06'00"	01:50'38"
20	05'48"	01:56'26"
21	06'28"	02:02'54"
21.3	07'49"	02:05'22"