Yu-Yu Best 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Yu Best 彰化
ID 319225

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5.0 km | 01:01:06 | 12:13/km

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:13/km

日期: 2019-11-17 06:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

15'41" (+06'35")

1000 / 1000

2

09'23"

(25'05")

09'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

11'36"

(36'41")

11'36" (+02'30")

1000 / 3000

4

10'39"

(47'20")

10'39" (+01'33")

1000 / 4000

5

09'06"

(56'27")

09'06"

1000 / 5000

彰化

Yu-Yu Best

·

這次帶小孩去跑步，五公里有使以來最慢的速度😝

賽後評分: 🤗
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hung-Chia Liao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	09'24"	00:25'05"
3	11'36"	00:36'41"
4	12'06"	00:48'47"
5	09'07"	00:57'54"
5.3	14'52"	01:02'33"

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朋友動態

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