恭喜破PB
半馬 | 01:37:36 | 04:37/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-16 |
| 成績 | 01:37:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'25" (+00'26") | 00:46'24" (+00'16") |
| 00:22'59" |
| 00:23'00" (+00'01") | 00:46'08" |
| 00:23'08" (+00'09") |
|
日期: 2019-11-17 06:26 - 地點: 屏東公園周圍道路至甜甜圈 - 天氣: 涼爽晴朗 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1368 Cal - 總步數: 17298 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'32") | 1003 / 1003 | 174 / 114 |
| 2 | | 04'37" (+00'11") | 1006 / 2009 | 178 / 121 |
| 3 | | 04'43" (+00'17") | 1006 / 3016 | 177 / 119 |
| 4 | | 04'28" (+00'02") | 1005 / 4021 | 178 / 125 |
| 5 | | 04'31" (+00'05") | 1008 / 5029 | 178 / 123 |
| 6 | | 04'31" (+00'05") | 1008 / 6038 | 178 / 123 |
| 7 | | 04'29" (+00'03") | 1005 / 7043 | 178 / 125 |
| 8 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 8044 | 176 / 122 |
| 9 | | 04'40" (+00'14") | 1010 / 9054 | 177 / 120 |
| 10 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 10055 | 177 / 124 |
| 11 | | 04'38" (+00'12") | 1006 / 11061 | 176 / 122 |
| 12 | | 04'37" (+00'11") | 1007 / 12068 | 177 / 121 |
| 13 | | 04'28" (+00'02") | 1004 / 13073 | 177 / 125 |
| 14 | | 04'39" (+00'13") | 1008 / 14082 | 176 / 121 |
| 15 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 15083 | 177 / 124 |
| 16 | | 04'36" (+00'10") | 1010 / 16093 | 176 / 123 |
| 17 | | 04'30" (+00'04") | 1010 / 17103 | 178 / 124 |
| 18 | | 04'37" (+00'11") | 1002 / 18105 | 177 / 121 |
| 19 | | 04'40" (+00'14") | 1006 / 19112 | 177 / 121 |
| 20 | | 04'37" (+00'11") | 1007 / 20119 | 176 / 122 |
| 21 | | 04'26" | 1004 / 21124 | 177 / 126 |
自煮天蠍座線上半馬...
先繞屏東公園外圍10圈約15公里，接下來到操場繞剩下的6公里....
一路跑下來沒補給，沒下車上廁所...
賽後評分: 自煮半馬....不知道天蠍座半馬跑的比以往的水平還快...
這一輪的水瓶座線上半馬挫咧蛋....
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 391.09 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'39" | 00:09'38" |
| 3 | 04'42" | 00:14'20" |
| 4 | 04'30" | 00:18'50" |
| 5 | 04'35" | 00:23'25" |
| 6 | 04'33" | 00:27'58" |
| 7 | 04'31" | 00:32'29" |
| 8 | 04'41" | 00:37'10" |
| 9 | 04'40" | 00:41'50" |
| 10 | 04'34" | 00:46'24" |
| 11 | 04'38" | 00:51'02" |
| 12 | 04'39" | 00:55'41" |
| 13 | 04'30" | 01:00'11" |
| 14 | 04'39" | 01:04'50" |
| 15 | 04'34" | 01:09'24" |
| 16 | 04'38" | 01:14'02" |
| 17 | 04'31" | 01:18'33" |
| 18 | 04'41" | 01:23'14" |
| 19 | 04'39" | 01:27'53" |
| 20 | 04'39" | 01:32'32" |
| 21 | 04'28" | 01:37'00" |
| 21.1 | 05'04" | 01:37'36" |
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