羿品菲 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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全馬 | 04:23:17 | 06:14/km | 第35馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:23:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'49")

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:29'57"

15 km

(01:34'50")

00:34'07" (+04'10")

01:10'57" (+10'14")

20 km

(02:11'40")

00:36'50" (+06'53")

25 km

(02:42'25")

00:30'45" (+00'48")

01:03'52" (+03'09")

30 km

(03:15'32")

00:33'07" (+03'10")

35 km

(03:49'50")

00:34'18" (+04'21")

01:06'52" (+06'09")

40 km

(04:22'24")

00:32'34" (+02'37")

Finish

(04:23:17)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 490 m - 卡路里: 1970 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'31" (+02'20")

1003 / 1003

2

05'42"

(13'15")

05'41" (+00'30")

1001 / 2004

3

05'54"

(19'09")

05'55" (+00'44")

996 / 3000

4

05'47"

(24'56")

05'45" (+00'34")

1002 / 4003

5

05'50"

(30'46")

05'51" (+00'40")

996 / 5000

展開計圈分析

高雄

羿品菲

·

賽前宣言: 就是跑跑跑~

賽後評分: 補給站超棒超讚地，不過太熱了我只猛喝飲料
給 5 星

11月累積里程 : 503.91 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 4 years ago

陳宏晉, 林俊宏和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林世川朋友越來越少了

2019-11-18 11:56 ·

1 個人推

羿品菲 @林世川哈.....

2019-11-19 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'42"	00:13'15"
3	05'54"	00:19'09"
4	05'47"	00:24'56"
5	05'50"	00:30'46"
6	05'54"	00:36'40"
7	06'00"	00:42'40"
8	05'41"	00:48'21"
9	06'13"	00:54'34"
10	06'09"	01:00'43"
11	06'08"	01:06'51"
12	05'56"	01:12'47"
13	06'54"	01:19'41"
14	07'33"	01:27'14"
15	07'36"	01:34'50"
16	05'57"	01:40'47"
17	08'59"	01:49'46"
18	07'50"	01:57'36"
19	08'55"	02:06'31"
20	05'09"	02:11'40"
21	05'34"	02:17'14"
22	06'59"	02:24'13"
23	05'57"	02:30'10"
24	06'18"	02:36'28"
25	05'57"	02:42'25"
26	05'56"	02:48'21"
27	06'23"	02:54'44"
28	06'00"	03:00'44"
29	07'21"	03:08'05"
30	07'27"	03:15'32"
31	08'06"	03:23'38"
32	07'21"	03:30'59"
33	05'43"	03:36'42"
34	06'21"	03:43'03"
35	06'47"	03:49'50"
36	07'00"	03:56'50"
37	06'11"	04:03'01"
38	06'39"	04:09'40"
39	06'02"	04:15'42"
40	06'42"	04:22'24"
40.1	13'27"	04:24'04"

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