曾信福 2019/11/17 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

236 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾信福

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:43:02 | 06:42/km | 第70馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:43:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+02'10")

01:02'43"

10 km

(01:02'43")

00:31'24" (+02'15")

15 km

(01:36'07")

00:33'24" (+04'15")

01:06'26" (+03'43")

20 km

(02:09'09")

00:33'02" (+03'53")

25 km

(02:38'18")

00:29'09"

01:03'33" (+00'50")

30 km

(03:12'42")

00:34'24" (+05'15")

35 km

(03:49'55")

00:37'13" (+08'04")

01:16'06" (+13'23")

40 km

(04:28'48")

00:38'53" (+09'44")

Finish

(04:43:02)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 242 m - 地點: 內埔鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2156 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'20")

1000 / 1000

06'13"

(12'49")

06'13" (+00'58")

1000 / 2000

06'09"

(18'58")

06'09" (+00'54")

1000 / 3000

06'10"

(25'08")

06'10" (+00'55")

1000 / 4000

06'09"

(31'18")

06'09" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 去年沒有跑，今年新路線~來跑看看

賽後評分: 天氣實在是太熱了
給 5 星

11月累積里程 : 206.19 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋[綠] 綠蚱蜢累積 : 430.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝連興, 曾信福和其他 6 人說推

留言

宜靜💦 恭喜完賽 👍

2019-11-17 11:52 ·

1 個人推

曾信福謝謝宜靜姊

2019-11-17 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'13"	00:12'49"
3	06'10"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'10"	00:31'19"
6	06'13"	00:37'32"
7	06'04"	00:43'36"
8	06'18"	00:49'54"
9	06'23"	00:56'17"
10	06'26"	01:02'43"
11	06'17"	01:09'00"
12	06'22"	01:15'22"
13	07'06"	01:22'28"
14	07'08"	01:29'36"
15	06'31"	01:36'07"
16	06'22"	01:42'29"
17	05'54"	01:48'23"
18	06'58"	01:55'21"
19	06'37"	02:01'58"
20	07'11"	02:09'09"
21	05'19"	02:14'28"
22	05'16"	02:19'44"
23	05'37"	02:25'21"
24	06'50"	02:32'11"
25	06'07"	02:38'18"
26	07'10"	02:45'28"
27	06'08"	02:51'36"
28	06'39"	02:58'15"
29	07'00"	03:05'15"
30	07'27"	03:12'42"
31	07'57"	03:20'39"
32	07'22"	03:28'01"
33	09'34"	03:37'35"
34	06'17"	03:43'52"
35	06'03"	03:49'55"
36	07'01"	03:56'56"
37	09'03"	04:05'59"
38	06'37"	04:12'36"
39	07'51"	04:20'27"
40	08'21"	04:28'48"
41	06'37"	04:35'25"
42	06'47"	04:42'12"
42.2	05'19"	04:43'03"