傅茂田 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:36:32 | 07:58/km | 第32馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	05:36:32
總名次	839 / 1404
分組名次	224 / 377
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:06'21"

10 km

(01:06'21")

00:34'45" (+03'09")

15 km

(01:41'26")

00:35'05" (+03'29")

01:10'55" (+04'34")

20 km

(02:17'16")

00:35'50" (+04'14")

25 km

(02:58'00")

00:40'44" (+09'08")

01:25'30" (+19'09")

30 km

(03:42'46")

00:44'46" (+13'10")

35 km

(04:31'16")

00:48'30" (+16'54")

01:36'02" (+29'41")

40 km

(05:18'48")

00:47'32" (+15'56")

Finish

(05:36:32)

日期: 2019-11-17 06:15 - 地點: 鹿港小鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2548 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'21" (+00'15")

995 / 995

2

06'08"

(12'28")

06'06"

1004 / 2000

3

06'36"

(19'04")

06'33" (+00'27")

1005 / 3006

4

06'15"

(25'19")

06'13" (+00'07")

1004 / 4010

5

06'17"

(31'36")

06'18" (+00'12")

995 / 5006

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 191.33 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu 和 Rarry Lin 說推

·

Jonas Wu 恭喜完賽

2019-11-17 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	06'36"	00:19'04"
4	06'15"	00:25'19"
5	06'17"	00:31'36"
6	07'05"	00:38'41"
7	06'39"	00:45'20"
8	06'27"	00:51'47"
9	06'25"	00:58'12"
10	08'09"	01:06'21"
11	06'20"	01:12'41"
12	07'19"	01:20'00"
13	06'50"	01:26'50"
14	06'50"	01:33'40"
15	07'46"	01:41'26"
16	06'45"	01:48'11"
17	06'48"	01:54'59"
18	07'59"	02:02'58"
19	07'16"	02:10'14"
20	07'02"	02:17'16"
21	09'36"	02:26'52"
22	07'08"	02:34'00"
23	07'02"	02:41'02"
24	09'37"	02:50'39"
25	07'21"	02:58'00"
26	07'43"	03:05'43"
27	10'29"	03:16'12"
28	08'32"	03:24'44"
29	09'42"	03:34'26"
30	08'20"	03:42'46"
31	08'53"	03:51'39"
32	10'34"	04:02'13"
33	09'26"	04:11'39"
34	09'16"	04:20'55"
35	10'21"	04:31'16"
36	08'16"	04:39'32"
37	09'24"	04:48'56"
38	10'15"	04:59'11"
39	08'40"	05:07'51"
40	10'57"	05:18'48"
41	07'32"	05:26'20"
42	07'51"	05:34'11"
42.3	07'16"	05:36'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km