李宗倫 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李宗倫基隆
ID 225727

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2.6 km | 00:18:17 | 07:05/km

日期: 2019-11-17 06:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 07'10" / 07'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'37")

07'26" (+00'16")

1000 / 2000

3

03'40"

(18'17")

06'19"

580 / 2580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'27"	00:14'37"
2.6	06'25"	00:18'21"

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