張加慶 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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6.8 km | 00:26:11 | 03:51/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:51/km

日期: 2019-11-17 08:24 - 地點: 金山青年活動中心 - 天氣: 越來越熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'21")

04'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'39")

04'18" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'38"

(17'17")

04'38" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'34")

04'17" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張加慶

·

桃園

張加慶

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桃園

張加慶

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桃園

張加慶

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張加慶

·

桃園

張加慶

·

美接初體驗

賽前宣言: 來去體驗一下

賽後評分: 初體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.77 km

asics TARTHERZEAL6 JD(2E) 累積 : 394.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃純純, Rosemary Wu 和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

曾烽耿恭喜加慶高速完賽~

2019-11-18 09:28 ·

1 個人推

呂理用晚安！恭喜🎊🎉高速順利完賽！

2019-11-18 18:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'17"	00:08'24"
3	04'17"	00:12'41"
4	04'40"	00:17'21"
5	04'17"	00:21'38"
6	04'27"	00:26'05"
6.0	04'44"	00:26'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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