11.5 km | 01:03:10 | 05:30/km日期: 2019-11-19 19:43 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 11180 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 06'00" / 05'51" / 05'20" / 05'32" / 05'22" / 05'12" / 05'10" / 04'46" / 04'40" / 05'36" / 05'58" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+01'21") | 1002 / 1002 | 181 / 91 |
| 2 | | 05'57" (+01'17") | 1002 / 2005 | 178 / 94 |
| 3 | | 05'25" (+00'45") | 1000 / 3005 | 177 / 103 |
| 4 | | 05'33" (+00'53") | 1001 / 4006 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'27" (+00'47") | 1001 / 5008 | 176 / 103 |
| 6 | | 05'16" (+00'36") | 1002 / 6011 | 176 / 107 |
| 7 | | 05'10" (+00'30") | 1002 / 7013 | 177 / 109 |
| 8 | | 04'47" (+00'07") | 1003 / 8016 | 180 / 116 |
| 9 | | 04'40" | 1003 / 9020 | 182 / 117 |
| 10 | | 05'58" (+01'18") | 1001 / 10021 | 174 / 96 |
| 11 | | 06'01" (+01'21") | 1001 / 11023 | 172 / 96 |
| 12 | | 06'06" (+01'26") | 445 / 11468 | 171 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.00 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'51" | 00:11'51" |
| 3 | 05'20" | 00:17'11" |
| 4 | 05'32" | 00:22'43" |
| 5 | 05'22" | 00:28'05" |
| 6 | 05'12" | 00:33'17" |
| 7 | 05'10" | 00:38'27" |
| 8 | 04'46" | 00:43'13" |
| 9 | 04'40" | 00:47'53" |
| 10 | 05'36" | 00:53'29" |
| 11 | 05'58" | 00:59'27" |
| 11.5 | 07'55" | 01:03'10" |
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