邱良寳 2019/11/23 訓練日誌

邱良寳嘉義
ID 301232

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邱良寳

半馬 | 01:56:07 | 05:30/km | 第6半馬

2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2019-11-23
成績	01:56:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+04'47")

00:56'17" (+02'10")

10 km

(00:56'17")

00:25'45"

15 km

(01:22'14")

00:25'57" (+00'12")

00:54'07"

20 km

(01:50'24")

00:28'10" (+02'25")

Finish

(01:56:07)

日期: 2019-11-23 06:15 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'40" (+01'04")

994 / 994

05'45"

(11'24")

05'43" (+01'07")

1005 / 1999

06'21"

(17'45")

06'18" (+01'42")

1007 / 3007

06'06"

(23'51")

06'04" (+01'28")

1003 / 4010

06'41"

(30'32")

06'45" (+02'09")

989 / 5000

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

留言

好累人。

賽前宣言: 加油

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 148.53 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 1023.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

李瑞琪, Kaosun 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳汝煖我下次也不要來了好崩潰😑

2019-11-23 09:43 ·

魏鴻謀（圓夢車隊）有妹喔讚拉！

2019-11-23 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	06'14"	00:17'45"
4	06'06"	00:23'51"
5	06'41"	00:30'32"
6	06'29"	00:37'01"
7	05'18"	00:42'19"
8	04'40"	00:46'59"
9	04'41"	00:51'40"
10	04'37"	00:56'17"
11	05'13"	01:01'30"
12	05'03"	01:06'33"
13	05'20"	01:11'53"
14	05'11"	01:17'04"
15	05'10"	01:22'14"
16	05'18"	01:27'32"
17	05'18"	01:32'50"
18	05'14"	01:38'04"
19	06'26"	01:44'30"
20	05'54"	01:50'24"
21	05'14"	01:55'38"
21.1	04'34"	01:55'54"