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    吳念祖 台中
    ID 78435
    411 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    半馬 | 01:47:25 | 05:05/km | 第43半馬
    2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-23
    成績01:47:25
    總名次60 / 559
    分組名次12 / 102
    平均速度05:05/km
    官方證書
    吳念祖

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53" (+03'45")00:52'01" (+01'45")
    10 km(00:52'01")
    		00:24'08"
    15 km(01:16'19")
    		00:24'18" (+00'10")00:50'16"
    20 km(01:42'17")
    		00:25'58" (+01'50")
    Finish(01:47:25)

    日期: 2019-11-23 06:15 - 總爬升: 228 m - 地點: 清水 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'16"  (09'49")
    		05'16" (+00'57")1000 / 2000
    3
    05'57"  (15'47")
    		05'57" (+01'38")1000 / 3000
    4
    05'49"  (21'36")
    		05'49" (+01'30")1000 / 4000
    5
    06'16"  (27'52")
    		06'16" (+01'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (33'44")
    		05'52" (+01'33")1000 / 6000
    7
    05'00"  (38'45")
    		05'00" (+00'41")1000 / 7000
    8
    04'34"  (43'19")
    		04'34" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'21"  (47'40")
    		04'21" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'19"  (52'00")
    		04'19"1000 / 10000
    11
    04'56"  (56'56")
    		04'56" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'45"  (01:01'42")
    		04'45" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:06'34")
    		04'52" (+00'33")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:11'26")
    		04'51" (+00'32")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:16'18")
    		04'51" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:21'05")
    		04'47" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:26'00")
    		04'55" (+00'36")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:30'59")
    		04'58" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:36'42")
    		05'42" (+01'23")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:42'16")
    		05'34" (+01'15")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:47'00")
    		04'44" (+00'25")1000 / 21000
    22
    00'27"  (01:47'28")
    		03'50" 119 / 21119
    台中
    吳念祖
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    吳念祖
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    吳念祖
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    有練有差，比去年同場賽事快了10多分鐘，雖比2016年慢約1分鐘，但後面幾公里跑得比2016年好。
    女兒跟兒子跑12K，女兒總5上凸台。

    賽後評分: 中規中矩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 167.60 km 361 FEISU 累積 : 518.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    狸子, 曾誠興 和其他 35 人說推
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    觀看另 9 則留言
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-11-23 11:48 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-11-23 12:14 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜完賽
    2019-11-23 12:20 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜漂亮完賽讚喔~
    2019-11-23 12:23 ·
     2 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2019-11-23 13:44 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜高速樂活樂享完賽!!
    2019-11-23 13:47 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜完賽
    2019-11-23 15:08 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完赛!
    2019-11-23 16:47 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽
    2019-11-23 18:09 ·
     1 個人推
    王健宇 恭喜完賽
    2019-11-23 21:04 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2019-11-23 22:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    205'17"00:09'49"
    305'59"00:15'48"
    405'49"00:21'37"
    506'16"00:27'53"
    605'52"00:33'45"
    705'01"00:38'46"
    804'34"00:43'20"
    904'21"00:47'41"
    1004'20"00:52'01"
    1104'56"00:56'57"
    1204'45"01:01'42"
    1304'53"01:06'35"
    1404'53"01:11'28"
    1504'51"01:16'19"
    1604'47"01:21'06"
    1704'56"01:26'02"
    1805'00"01:31'02"
    1905'42"01:36'44"
    2005'33"01:42'17"
    2104'45"01:47'02"
    21.103'54"01:47'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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