曾智億 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.2 km | 00:34:41 | 15:29/km

日期: 2019-11-23 15:58 - 地點: 溪邊散步 - 天氣: 好 - 平均心率: 93 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 15'03" / 16'01" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'03"

1000 / 1000

2

16'00"

(31'03")

16'00" (+00'57")

1000 / 2000

3

03'37"

(34'41")

15'03"

241 / 2241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 358.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, Maggie Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	16'01"	00:31'04"
2.2	15'04"	00:34'42"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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