呂啟臣 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2019-11-24 07:26 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'16" / 05'39" / 07'19" / 05'01" / 04'41" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'55")

05'39" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'18")

05'22" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'19")

05'01" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'40"

(26'59")

04'40"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'02")

03'38"

14 / 5014

11月累積里程 : 167.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'39"	00:11'55"
3	07'19"	00:19'14"
4	05'01"	00:24'15"
5	04'41"	00:28'56"
5.0	03'25"	00:28'59"

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