瘋哥 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

瘋哥屏東
ID 23668

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

24.0 km | 02:55:55 | 07:19/km | 第4半馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	02:55:55
總名次	906 / 4646
分組名次	226 / 956
平均速度	07:19/km

官方證書

瘋哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:07'20"

10 km

(01:07'20")

00:33'40"

15 km

(01:43'10")

00:35'50" (+02'10")

01:13'50" (+06'30")

20 km

(02:21'10")

00:38'00" (+04'20")

Finish

(02:55:55)

日期: 2014-08-02 17:20 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

蠻累的一場比賽，特別是在9、21KM剛好是上坡，跑得快精疲力竭，夜跑真的比較累，還是早上跑比較有勁。

賽前宣言: 跑兩圈，會累哦！

賽後評分: 最末段是鐵圍籬，沒有海風吹拂，蠻熱的。
給 4 星

8月累積里程 : 94.25 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kung, 許乃仁和其他 11 人說推

·

吉哥水啦完賽

2014-08-06 18:17 ·

Ning Lin 恭喜恭喜....

2014-08-06 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'39"	00:13'00"
3	06'31"	00:19'31"
4	07'50"	00:27'21"
5	06'19"	00:33'40"
6	07'10"	00:40'50"
7	06'01"	00:46'51"
8	06'30"	00:53'21"
9	07'20"	01:00'41"
10	06'39"	01:07'20"
11	06'41"	01:14'01"
12	07'52"	01:21'53"
13	07'47"	01:29'40"
14	06'41"	01:36'21"
15	06'49"	01:43'10"
16	08'00"	01:51'10"
17	06'50"	01:58'00"
18	09'11"	02:07'11"
19	07'00"	02:14'11"
20	06'59"	02:21'10"
21	08'51"	02:30'01"
22	07'10"	02:37'11"
23	07'30"	02:44'41"
24	08'50"	02:53'31"
24.4	08'02"	02:56'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km