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    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 台中
    ID 261243
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
    21.3 km | 02:14:54 | 06:20/km
    日期: 2019-11-26 10:28 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
    Pace: 04'41" / 05'07" / 05'12" / 05'15" / 05'19" / 05'11" / 31'14" / 09'08" / 07'11" / 06'28" / 08'04" / 06'23" / 06'35" / 05'43" / 06'35" / 05'45" / 05'49" / 06'42" / 05'57" / 06'16" / 07'13" / 10'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40"1000 / 1000
    2
    05'06"  (09'47")
    		05'06" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'12"  (14'59")
    		05'12" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'14")
    		05'14" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'18"  (25'33")
    		05'18" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (30'44")
    		05'11" (+00'31")1000 / 6000
    7
    07'32"  (38'16")
    		07'32" (+02'52")1000 / 7000
    8
    09'08"  (47'25")
    		09'08" (+04'28")1000 / 8000
    9
    07'10"  (54'35")
    		07'10" (+02'30")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:01'03")
    		06'28" (+01'48")1000 / 10000
    11
    08'03"  (01:09'07")
    		08'03" (+03'23")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:15'30")
    		06'23" (+01'43")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:22'05")
    		06'34" (+01'54")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:27'49")
    		05'43" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'34"  (01:34'23")
    		06'34" (+01'54")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:40'08")
    		05'44" (+01'04")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:45'58")
    		05'49" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'24"  (01:52'22")
    		06'24" (+01'44")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:58'19")
    		05'57" (+01'17")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:04'35")
    		06'15" (+01'35")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:11'44")
    		07'09" (+02'29")1000 / 21000
    22
    03'09"  (02:14'54")
    		10'35" (+05'55")298 / 21298
    台中
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 202.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    柯俊鎧, 台中阿森 和其他 8 人說推
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    觀看另 2 則留言
    莊玉麟 午安✌️
    2019-11-26 15:56 ·
     1 個人推
    Jeff Chen 又是21K，真的有夠變態😆
    2019-11-26 21:29 ·
     1 個人推
    紅七仔 真的很變態 很強a你
    2019-11-26 23:48 ·
     1 個人推
    台中阿森 讚
    2019-11-28 13:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    205'07"00:09'48"
    305'12"00:15'00"
    405'15"00:20'15"
    505'19"00:25'34"
    605'11"00:30'45"
    731'14"01:01'59"
    809'08"01:11'07"
    907'11"01:18'18"
    1006'28"01:24'46"
    1108'04"01:32'50"
    1206'23"01:39'13"
    1306'35"01:45'48"
    1405'43"01:51'31"
    1506'35"01:58'06"
    1605'45"02:03'51"
    1705'49"02:09'40"
    1806'42"02:16'22"
    1905'57"02:22'19"
    2006'16"02:28'35"
    2107'13"02:35'48"
    21.310'33"02:38'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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