10.0 km | 01:06:57 | 06:40/km日期: 2019-11-28 08:44 - 總爬升: 192 m - 地點: 石硤尾、又一邨 - 天氣: 21°C 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'11" / 08'35" / 28'39" / 05'55" / 09'01" / 07'45" / 07'09" / 09'33" / 07'55" / 08'15" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 3642 / 3642 |
| 2 | | 06'56" (+00'44") | 6396 / 10038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.18 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1371.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 08'35" | 00:16'46" |
| 3 | 28'39" | 00:45'25" |
| 4 | 05'55" | 00:51'20" |
| 5 | 09'01" | 01:00'21" |
| 6 | 07'45" | 01:08'06" |
| 7 | 07'09" | 01:15'15" |
| 8 | 09'33" | 01:24'48" |
| 9 | 07'55" | 01:32'43" |
| 10 | 08'15" | 01:40'58" |
| 10.0 | 07'43" | 01:41'16" |
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