KC 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新竹
ID 5301

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KC

1.1 km | 00:07:21 | 06:53/km

日期: 2019-11-28 09:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'56" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'21")

05'38"

65 / 1065

1K cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.94 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 3691.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維鈞, MIDA 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.1	05'36"	00:08'18"

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