10.0 km | 00:59:54 | 05:59/km日期: 2014-08-07 17:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'40" / 06'26" / 06'21" / 05'48" / 07'09" / 05'55" / 06'37" / 06'20" / 07'11" / 05'59" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 4 / 10004 |
比賽完後忙著房子裝修偷懶了10天
耐力稍稍退步,詭異的是同樣的心跳率速度反而快了一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
90.03 km 
媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'26" | 00:13'06" |
| 3 | 06'21" | 00:19'27" |
| 4 | 05'48" | 00:25'15" |
| 5 | 07'09" | 00:32'24" |
| 6 | 05'55" | 00:38'19" |
| 7 | 06'37" | 00:44'56" |
| 8 | 06'20" | 00:51'16" |
| 9 | 07'11" | 00:58'27" |
| 10 | 05'59" | 01:04'26" |
| 10.0 | 03'30" | 01:04'27" |
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