12.6 km | 03:13:42 | 15:25/km日期: 2019-11-29 17:40 - 平均心率: 73 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 19'27" / 19'46" / 143'23" / 00'01" / 00'04" / 00'06" / 00'02" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'10" / 01'35" / 15'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'26" (+05'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'45" (+06'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'19" (+05'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'11" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'44" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'44" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'44" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'44" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'44" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'31" (+01'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'20" (+00'50") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 25'20" (+11'50") | 2 / 12002 |
| 14 | | 15'49" (+02'19") | 559 / 12562 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
249.37 km 
mizuno waverider22白 累積 :
1685.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'27" | 00:19'27" |
| 2 | 19'46" | 00:39'13" |
| 3 | 143'23" | 03:02'36" |
| 4 | 00'01" | 03:02'37" |
| 5 | 00'04" | 03:02'41" |
| 6 | 00'06" | 03:02'47" |
| 7 | 00'02" | 03:02'49" |
| 8 | 00'05" | 03:02'54" |
| 9 | 00'04" | 03:02'58" |
| 10 | 00'04" | 03:03'02" |
| 11 | 00'10" | 03:03'12" |
| 12 | 01'35" | 03:04'47" |
| 12.6 | 15'51" | 03:13'42" |
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