MIDA 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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1.0 km | 00:07:56 | 07:51/km

日期: 2019-12-01 07:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'56")

05'52"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.09 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1292.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周金財, Simon Lin (SL) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.0	05'01"	00:07'56"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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