威德李 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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全馬 | 04:24:55 | 06:16/km | 第138馬

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:24:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15" (+04'23")

02:07'06" (+08'31")

10 km

(02:07'06")

01:31'51" (+00'59")

15 km

(02:37'58")

00:30'52"

01:58'35"

20 km

(04:05'41")

01:27'43" (+56'51")

Finish

(04:24:55)

日期: 2019-12-01 06:00 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'48" (+05'51")

989 / 989

2

06'33"

(13'17")

06'32" (+05'35")

1002 / 1991

3

07'08"

(20'25")

07'03" (+06'06")

1010 / 3001

4

07'37"

(28'02")

07'35" (+06'38")

1002 / 4004

5

07'13"

(35'15")

07'12" (+06'15")

1000 / 5005

展開計圈分析

新北市

威德李

·

新北市

威德李

·

新北市

威德李

·

新北市

威德李

·

賽後評分: 水準以上
給 4 星

12月累積里程 : 340.78 km

Android - BullittGroupLimited S41 上傳 | 4 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'34"	00:13'23"
3	07'02"	00:20'25"
4	07'37"	00:28'02"
5	07'13"	00:35'15"
6	07'38"	00:42'53"
7	67'30"	01:50'23"
8	06'09"	01:56'32"
9	05'12"	02:01'44"
10	05'22"	02:07'06"
11	06'00"	02:13'06"
12	05'27"	02:18'33"
13	06'14"	02:24'47"
14	06'15"	02:31'02"
15	06'56"	02:37'58"
16	06'38"	02:44'36"
17	06'27"	02:51'03"
18	61'46"	03:52'49"
19	06'46"	03:59'35"
20	06'06"	04:05'41"
21	06'44"	04:12'25"
22	05'48"	04:18'13"
23	05'33"	04:23'46"
23.2	08'14"	04:25'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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