Huey-Ling Tseng 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:16:16 | 06:27/km

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:16:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58" (+15'22")

01:18'37" (+20'58")

10 km

(01:18'37")

00:39'39" (+16'03")

15 km

(01:52'40")

00:34'03" (+10'27")

00:57'39"

20 km

(02:16'16")

00:23'36"

Finish

(02:16:16)

日期: 2019-12-01 08:21 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'44")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'30")

07'33" (+02'21")

1000 / 2000

3

07'33"

(23'03")

07'33" (+02'21")

1000 / 3000

4

07'30"

(30'33")

07'30" (+02'18")

1000 / 4000

5

08'24"

(38'58")

08'24" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨中浪漫玩賽~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.77 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 257.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 吳祐明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'33"	00:15'30"
3	07'33"	00:23'03"
4	07'30"	00:30'33"
5	08'25"	00:38'58"
6	36'45"	01:15'43"
7	00'01"	01:15'44"
8	00'01"	01:15'45"
9	00'02"	01:15'47"
10	02'50"	01:18'37"
11	27'40"	01:46'17"
12	00'09"	01:46'26"
13	00'07"	01:46'33"
14	00'38"	01:47'11"
15	05'29"	01:52'40"
16	05'35"	01:58'15"
17	06'03"	02:04'18"
18	05'58"	02:10'16"
19	05'12"	02:15'28"
19.1	05'27"	02:16'16"

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