Tsung Han Wang 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Han Wang 新北市
ID 461757

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:18:08 | 07:32/km | 第1馬

2019那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	05:18:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55" (+01'29")

01:06'37" (+01'18")

10 km

(01:06'37")

00:32'42" (+00'16")

15 km

(01:39'03")

00:32'26"

01:05'19"

20 km

(02:11'56")

00:32'53" (+00'27")

25 km

(02:47'46")

00:35'50" (+03'24")

01:18'49" (+13'30")

30 km

(03:30'45")

00:42'59" (+10'33")

35 km

(04:10'30")

00:39'45" (+07'19")

01:21'30" (+16'11")

40 km

(04:52'15")

00:41'45" (+09'19")

Finish

(05:18:08)

日期: 2019-12-01 08:10 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 2327 Cal - 平均步頻: 153

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

06'46" (+00'41")

1122 / 1122

2

06'29"

(14'06")

06'21" (+00'16")

1019 / 2142

3

06'23"

(20'29")

06'20" (+00'15")

1007 / 3149

4

07'41"

(28'10")

07'38" (+01'33")

1004 / 4154

5

06'45"

(34'55")

06'43" (+00'38")

1003 / 5157

展開計圈分析

新北市

Tsung Han Wang

·

感動！小朋友的冰棒吃到飽

賽後評分: 沖繩百姓與太陽一樣熱情
給 5 星

12月累積里程 : 90.67 km

Android - Xiaomi Redmi Note 8 Pro 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'03"	00:13'01"
3	06'43"	00:19'44"
4	07'26"	00:27'10"
5	06'45"	00:33'55"
6	06'56"	00:40'51"
7	06'21"	00:47'12"
8	06'31"	00:53'43"
9	06'34"	01:00'17"
10	06'20"	01:06'37"
11	06'23"	01:13'00"
12	06'31"	01:19'31"
13	06'34"	01:26'05"
14	06'30"	01:32'35"
15	06'28"	01:39'03"
16	06'32"	01:45'35"
17	06'32"	01:52'07"
18	06'36"	01:58'43"
19	06'30"	02:05'13"
20	06'43"	02:11'56"
21	07'04"	02:19'00"
22	08'02"	02:27'02"
23	07'39"	02:34'41"
24	06'15"	02:40'56"
25	06'50"	02:47'46"
26	13'41"	03:01'27"
27	06'40"	03:08'07"
28	08'31"	03:16'38"
29	06'50"	03:23'28"
30	07'17"	03:30'45"
31	07'19"	03:38'04"
32	06'31"	03:44'35"
33	06'44"	03:51'19"
34	08'57"	04:00'16"
35	10'14"	04:10'30"
36	08'32"	04:19'02"
37	07'22"	04:26'24"
38	08'26"	04:34'50"
39	07'39"	04:42'29"
40	09'46"	04:52'15"
41	08'16"	05:00'31"
42	06'43"	05:07'14"
43	06'58"	05:14'12"
43.4	06'04"	05:16'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km