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    Daniel Lei 苗栗
    ID 180628
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daniel Lei 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:36:01 | 07:57/km | 第1馬
    第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績05:36:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'16")
    		00:34'16" (+00'09")01:08'40"
    10 km(01:08'40")
    		00:34'24" (+00'17")
    15 km(01:42'47")
    		00:34'07"01:12'52" (+04'12")
    20 km(02:21'32")
    		00:38'45" (+04'38")
    25 km(03:00'12")
    		00:38'40" (+04'33")01:29'25" (+20'45")
    30 km(03:50'57")
    		00:50'45" (+16'38")
    35 km(04:29'55")
    		00:38'58" (+04'51")01:19'33" (+10'53")
    40 km(05:10'30")
    		00:40'35" (+06'28")
    Finish(05:36:01)

    日期: 2019-12-01 08:33 - 總爬升: 896 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2133 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'33")1000 / 1000
    2
    07'34"  (14'37")
    		07'34" (+01'04")1000 / 2000
    3
    06'44"  (21'22")
    		06'44" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'38"  (28'00")
    		06'38" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'30"  (34'31")
    		06'30"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'57"  (41'28")
    		06'57" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'34"  (48'03")
    		06'34" (+00'04")1000 / 7000
    8
    07'11"  (55'14")
    		07'11" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'57"  (01:02'12")
    		06'57" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:08'55")
    		06'42" (+00'12")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:15'56")
    		07'00" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:22'32")
    		06'36" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:29'27")
    		06'54" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'58"  (01:36'26")
    		06'58" (+00'28")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:43'01")
    		06'35" (+00'05")1000 / 15000
    16
    07'50"  (01:50'52")
    		07'50" (+01'20")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:57'29")
    		06'37" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'52"  (02:04'22")
    		06'52" (+00'22")1000 / 18000
    19
    07'33"  (02:11'55")
    		07'33" (+01'03")1000 / 19000
    20
    09'51"  (02:21'47")
    		09'51" (+03'21")1000 / 20000
    21
    07'54"  (02:29'41")
    		07'54" (+01'24")1000 / 21000
    22
    07'17"  (02:36'59")
    		07'17" (+00'47")1000 / 22000
    23
    08'32"  (02:45'31")
    		08'32" (+02'02")1000 / 23000
    24
    07'33"  (02:53'04")
    		07'33" (+01'03")1000 / 24000
    25
    07'21"  (03:00'26")
    		07'21" (+00'51")1000 / 25000
    26
    09'03"  (03:09'30")
    		09'03" (+02'33")1000 / 26000
    27
    09'28"  (03:18'59")
    		09'28" (+02'58")1000 / 27000
    28
    08'08"  (03:27'07")
    		08'08" (+01'38")1000 / 28000
    29
    14'17"  (03:41'24")
    		14'17" (+07'47")1000 / 29000
    30
    09'46"  (03:51'11")
    		09'46" (+03'16")1000 / 30000
    31
    07'18"  (03:58'29")
    		07'18" (+00'48")1000 / 31000
    32
    07'52"  (04:06'22")
    		07'52" (+01'22")1000 / 32000
    33
    08'16"  (04:14'38")
    		08'16" (+01'46")1000 / 33000
    34
    07'51"  (04:22'30")
    		07'51" (+01'21")1000 / 34000
    35
    07'39"  (04:30'09")
    		07'39" (+01'09")1000 / 35000
    36
    08'24"  (04:38'34")
    		08'24" (+01'54")1000 / 36000
    37
    07'44"  (04:46'18")
    		07'44" (+01'14")1000 / 37000
    38
    07'32"  (04:53'51")
    		07'32" (+01'02")1000 / 38000
    39
    08'10"  (05:02'02")
    		08'10" (+01'40")1000 / 39000
    40
    08'42"  (05:10'44")
    		08'42" (+02'12")1000 / 40000
    41
    08'11"  (05:18'56")
    		08'11" (+01'41")1000 / 41000
    42
    08'22"  (05:27'18")
    		08'22" (+01'52")1000 / 42000
    43
    08'08"  (05:35'26")
    		08'08" (+01'38")1000 / 43000
    苗栗
    Daniel Lei
    · 留言

    大阪馬拉松

    賽後評分: na
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 66.91 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    207'35"00:14'23"
    306'44"00:21'07"
    406'39"00:27'46"
    506'30"00:34'16"
    606'58"00:41'14"
    706'34"00:47'48"
    807'12"00:55'00"
    906'58"01:01'58"
    1006'42"01:08'40"
    1107'01"01:15'41"
    1206'36"01:22'17"
    1306'55"01:29'12"
    1406'59"01:36'11"
    1506'36"01:42'47"
    1607'50"01:50'37"
    1706'37"01:57'14"
    1806'53"02:04'07"
    1907'34"02:11'41"
    2009'51"02:21'32"
    2107'54"02:29'26"
    2207'18"02:36'44"
    2308'33"02:45'17"
    2407'33"02:52'50"
    2507'22"03:00'12"
    2609'04"03:09'16"
    2709'28"03:18'44"
    2808'09"03:26'53"
    2914'17"03:41'10"
    3009'47"03:50'57"
    3107'18"03:58'15"
    3207'52"04:06'07"
    3308'17"04:14'24"
    3407'51"04:22'15"
    3507'40"04:29'55"
    3608'24"04:38'19"
    3707'45"04:46'04"
    3807'33"04:53'37"
    3908'10"05:01'47"
    4008'43"05:10'30"
    4108'11"05:18'41"
    4208'22"05:27'03"
    4308'09"05:35'12"
    43.106'44"05:35'47"

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