Daniel Lei 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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跑鞋 (3)

Asics Gt-2000 12
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 265.5 km
我要評分

mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 1507.2 km
我要評分

Nike Pegasus 40
已使用了 2 年 10 個月 12 天
共跑了 1673.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:55:45

全馬 : 04:51:37

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 23

總里程 :

5418.5 km |

3007.3 km
2024 年 :

1313.6 km |

74.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.7	0.0
Oct	192.4	8.6
Sep	146.8	0.0
Aug	101.9	0.0
Jul	104.7	8.2
Jun	115.0	25.0

朋友 (39)

群組 (1)

lei

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里程碑 (183)

2023/12/17 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 01:55:45
2023/11/19 賀！Daniel Lei 破PB - 22.0 km | 02:09:47
2023/11/12 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 04:51:37
2023/11/04 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 05:25:16
2023/10/14 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/12/18 Daniel Lei 完成了第 10 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/19 恭喜 Daniel Lei 獲得 1500 推
2019/12/31 恭喜 Daniel Lei 獲得 1000 推
2019/12/01 Daniel Lei 完成了初馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/03/09 賀！Daniel Lei 破PB - 20.5 km | 02:25:55

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:36:01 | 07:57/km | 第1馬

第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～

官方成績
日期	2019-12-01
成績	05:36:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+00'09")

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:34'24" (+00'17")

15 km

(01:42'47")

00:34'07"

01:12'52" (+04'12")

20 km

(02:21'32")

00:38'45" (+04'38")

25 km

(03:00'12")

00:38'40" (+04'33")

01:29'25" (+20'45")

30 km

(03:50'57")

00:50'45" (+16'38")

35 km

(04:29'55")

00:38'58" (+04'51")

01:19'33" (+10'53")

40 km

(05:10'30")

00:40'35" (+06'28")

Finish

(05:36:01)

日期: 2019-12-01 08:33 - 總爬升: 896 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2133 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'37")

07'34" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'22")

06'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'38"

(28'00")

06'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'31")

06'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Daniel Lei

·

大阪馬拉松

賽後評分: na
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.91 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'35"	00:14'23"
3	06'44"	00:21'07"
4	06'39"	00:27'46"
5	06'30"	00:34'16"
6	06'58"	00:41'14"
7	06'34"	00:47'48"
8	07'12"	00:55'00"
9	06'58"	01:01'58"
10	06'42"	01:08'40"
11	07'01"	01:15'41"
12	06'36"	01:22'17"
13	06'55"	01:29'12"
14	06'59"	01:36'11"
15	06'36"	01:42'47"
16	07'50"	01:50'37"
17	06'37"	01:57'14"
18	06'53"	02:04'07"
19	07'34"	02:11'41"
20	09'51"	02:21'32"
21	07'54"	02:29'26"
22	07'18"	02:36'44"
23	08'33"	02:45'17"
24	07'33"	02:52'50"
25	07'22"	03:00'12"
26	09'04"	03:09'16"
27	09'28"	03:18'44"
28	08'09"	03:26'53"
29	14'17"	03:41'10"
30	09'47"	03:50'57"
31	07'18"	03:58'15"
32	07'52"	04:06'07"
33	08'17"	04:14'24"
34	07'51"	04:22'15"
35	07'40"	04:29'55"
36	08'24"	04:38'19"
37	07'45"	04:46'04"
38	07'33"	04:53'37"
39	08'10"	05:01'47"
40	08'43"	05:10'30"
41	08'11"	05:18'41"
42	08'22"	05:27'03"
43	08'09"	05:35'12"
43.1	06'44"	05:35'47"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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