5.0 km | 00:32:52 | 06:32/km日期: 2019-12-05 19:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'34" / 06'29" / 06'34" / 06'32" / 06'33" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" | 32 / 5032 |
停了好久沒動，晚上在公司附近的健身房跑了一下才知道有多虛😓⋯⋯身體不說謊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
28.24 km 
NIKE Flex 累積 :
939.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'29" | 00:13'03" |
| 3 | 06'34" | 00:19'37" |
| 4 | 06'32" | 00:26'09" |
| 5 | 06'33" | 00:32'42" |
| 5.0 | 06'10" | 00:32'54" |
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