賴世榮 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴世榮花蓮
ID 389255

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10.0 km | 01:11:51 | 07:11/km

2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	01:11:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2019-12-07 07:02 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'54" (+01'27")

991 / 991

2

06'16"

(13'07")

06'14" (+00'47")

1002 / 1994

3

06'05"

(19'12")

06'00" (+00'33")

1013 / 3007

4

05'34"

(24'46")

05'27"

1019 / 4026

5

06'07"

(30'53")

06'07" (+00'40")

999 / 5026

展開計圈分析

賽後評分: 靠海岸跑，是種享受也是種考驗天氣好是享受，刮風下雨時就是考驗
給 4 星

12月累積里程 : 59.86 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
3	06'00"	00:19'12"
4	05'28"	00:24'40"
5	06'07"	00:30'47"
6	08'48"	00:39'35"
7	07'04"	00:46'39"
8	06'27"	00:53'06"
9	08'19"	01:01'25"
10	06'51"	01:08'16"
10.3	06'41"	01:10'08"

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