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    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    半馬 | 01:45:50 | 05:00/km | 第30半馬
    2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績01:45:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'30")
    		00:23'30"00:48'24"
    10 km(00:48'24")
    		00:24'54" (+01'24")
    15 km(01:13'25")
    		00:25'01" (+01'31")00:51'44" (+03'20")
    20 km(01:40'08")
    		00:26'43" (+03'13")
    Finish(01:45:50)

    日期: 2019-12-07 06:44 - 總爬升: 264 m - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'34"  (09'13")
    		04'34"1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'03")
    		04'49" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'40")
    		04'37" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'30")
    		04'49" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'22")
    		04'52" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'54"  (33'17")
    		04'54" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'53"  (38'11")
    		04'53" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'02"  (43'13")
    		05'02" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'10"  (48'24")
    		05'10" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'00"  (53'24")
    		05'00" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'48"  (58'13")
    		04'48" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:03'15")
    		05'01" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:08'20")
    		05'05" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:13'25")
    		05'04" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:18'31")
    		05'06" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:23'40")
    		05'08" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:29'19")
    		05'39" (+01'05")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:34'18")
    		04'58" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'49"  (01:40'08")
    		05'49" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:45'37")
    		05'29" (+00'55")1000 / 21000
    22
    00'13"  (01:45'50")
    		05'16" (+00'42")41 / 21041

    今天是社團第二大團報賽事“太平洋縱谷馬拉松”，社團裡有位女生說……會長你可以帶我跑半馬100分鐘嗎？我說當然ok喔！剛開始都還很順利，到了第五公里後問題就出來了，開始掉速了，當我一直回頭說“跟上來”，還是跟不上，最後只能105分幫她完賽，大家開心就好……
    跑友們……早安喔！

    賽前宣言: 在地賽事請多多支持……
    賽後評分: 、
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 402.23 km ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 581.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    み が, ☃️snow⛄ 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    Judy 明裕早安!!
    超快速半馬愉快!!
    2019-12-07 09:10 ·
     1 個人推
    黃碧香 恭喜高速完賽👍
    2019-12-07 09:31 ·
     1 個人推
    林金樹 早安，恭喜順利配速完賽！
    2019-12-07 09:39 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 也很快啊105分
    2019-12-07 09:55 ·
     1 個人推
    賴昆城 厲害! 利害!
    2019-12-07 10:49 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 恭喜明裕會長完賽
    2019-12-07 10:59 ·
     1 個人推
    邱世聰 恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
    2019-12-07 11:06 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜高速完賽～有愛心的跑友
    2019-12-07 12:10 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2019-12-07 12:45 ·
     1 個人推
    許翠娟 恭喜完賽
    2019-12-07 12:49 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜會長高速完賽
    2019-12-07 13:12 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-07 13:38 ·
     1 個人推
    廖俊雄 恭喜明裕會長漂亮完賽
    2019-12-07 13:43 ·
     1 個人推
    黃186288 恭喜完賽
    2019-12-07 14:09 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉
    2019-12-07 14:19 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜完賽
    （那個女生很厲害👍了
    2019-12-07 14:52 ·
     1 個人推
    李清恩 午安愉快恭喜半馬完賽
    2019-12-07 16:03 ·
     1 個人推
    황속치 那可以麻煩你來苗栗
    帶我跑破百啊🙏🙏🙏
    2019-12-07 16:45 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜完賽
    2019-12-07 16:46 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽，好用心的會長，吉安路跑好福氣。
    2019-12-07 17:14 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-12-07 18:46 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 105還是很讚啊
    2019-12-07 20:39 ·
     1 個人推
    邱佩甄 會長晚安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2019-12-07 22:01 ·
     1 個人推
    李章義 恭喜明裕哥高速完賽
    2019-12-08 00:04 ·
     1 個人推
    宋文雄 恭喜明裕會長一路帶領耐心配速完賽👍👍
    2019-12-08 00:15 ·
     3 個人推
    a-day 恭喜會長穩穩的完賽，下次我也要跟會長的100分鐘列車😊
    2019-12-08 07:58 ·
     3 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜高速完賽~
    2019-12-08 13:50 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-08 22:36 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 明裕兄：恭喜高速完賽！
    2019-12-09 00:45 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜漂亮完賽，雖然這不是你的速度，也感謝你的鼓勵，繼續加油😊
    2019-12-09 09:26 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👏👏👏
    好有大愛的會長
    帶著人跑也是要有毅力欸
    2019-12-09 09:41 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜配速完賽
    2019-12-09 13:41 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜明裕哥花蓮半馬高速完賽……🎉🎉🎉
    2019-12-09 18:48 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜完賽！
    2019-12-09 23:54 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-12-10 09:22 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 恭喜完賽👍👍👍
    2019-12-10 22:11 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 團長無私的付出 太棒了
    2019-12-11 11:54 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 女生組應該有上台吧 那女生
    2019-12-11 11:54 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜明裕兄 高速完賽👍👍👍
    2019-12-17 04:53 ·
     1 個人推
    李成國 早安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2019-12-17 10:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'34"00:09'13"
    304'50"00:14'03"
    404'37"00:18'40"
    504'50"00:23'30"
    604'52"00:28'22"
    704'55"00:33'17"
    804'54"00:38'11"
    905'02"00:43'13"
    1005'11"00:48'24"
    1105'00"00:53'24"
    1204'49"00:58'13"
    1305'02"01:03'15"
    1405'05"01:08'20"
    1505'05"01:13'25"
    1605'06"01:18'31"
    1705'09"01:23'40"
    1805'39"01:29'19"
    1904'59"01:34'18"
    2005'50"01:40'08"
    2105'29"01:45'37"
    21.005'14"01:45'50"

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