ric 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
ID 145898

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9.0 km | 00:54:52 | 06:04/km

日期: 2019-12-07 07:45 - 天氣: 9c - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'33" / 05'00" / 05'21" / 06'32" / 09'57" / 07'54" / 01'11" / 04'57" / 08'01" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+04'21")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'33")

04'59" (+03'47")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'53")

05'20" (+04'08")

1000 / 3000

4

06'32"

(22'26")

06'32" (+05'20")

1000 / 4000

5

09'56"

(32'23")

09'56" (+08'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

ric

·

12月累積里程 : 110.58 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'00"	00:10'33"
3	05'21"	00:15'54"
4	06'32"	00:22'26"
5	09'57"	00:32'23"
6	07'54"	00:40'17"
7	01'11"	00:41'28"
8	04'57"	00:46'25"
9	08'01"	00:54'26"
9.0	12'53"	00:54'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km