蔡坤定 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤定彰化
ID 410398

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半馬 | 02:02:13 | 05:47/km | 第3半馬

2019 伯立歐蕎麥半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:02:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+00'40")

00:56'13" (+00'40")

10 km

(00:56'13")

00:28'03" (+00'33")

15 km

(01:23'43")

00:27'30"

00:55'33"

20 km

(01:51'46")

00:28'03" (+00'33")

Finish

(02:02:13)

日期: 2019-12-08 06:35 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'24" (+01'00")

992 / 992

2

05'27"

(11'49")

05'24"

1007 / 2000

3

05'25"

(17'14")

05'25" (+00'01")

999 / 2999

4

05'30"

(22'44")

05'28" (+00'04")

1004 / 4004

5

05'31"

(28'15")

05'27" (+00'03")

1011 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 蕎麥花海可以欣賞，可惜今天沒有胃口吃小龍蝦。
給 4 星

12月累積里程 : 200.47 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 4 years ago

秀芬, 柯國偉和其他 2 人說推

·

柯國偉恭喜順利完賽

2019-12-08 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'21"	00:11'49"
3	05'30"	00:17'19"
4	05'25"	00:22'44"
5	05'26"	00:28'10"
6	05'30"	00:33'40"
7	05'42"	00:39'22"
8	05'37"	00:44'59"
9	05'42"	00:50'41"
10	05'32"	00:56'13"
11	05'40"	01:01'53"
12	05'25"	01:07'18"
13	05'29"	01:12'47"
14	05'28"	01:18'15"
15	05'28"	01:23'43"
16	05'28"	01:29'11"
17	05'36"	01:34'47"
18	05'34"	01:40'21"
19	05'42"	01:46'03"
20	05'43"	01:51'46"
21	05'58"	01:57'44"
21.9	04'58"	02:02'02"

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