羿品菲 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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恭喜破PB

全馬 | 04:01:14 | 05:43/km | 第38馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	04:01:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:55'46"

10 km

(00:55'46")

00:28'12" (+00'38")

15 km

(01:24'14")

00:28'28" (+00'54")

00:57'05" (+01'19")

20 km

(01:52'51")

00:28'37" (+01'03")

25 km

(02:21'12")

00:28'21" (+00'47")

00:57'04" (+01'18")

30 km

(02:49'55")

00:28'43" (+01'09")

35 km

(03:19'11")

00:29'16" (+01'42")

00:59'15" (+03'29")

40 km

(03:49'10")

00:29'59" (+02'25")

Finish

(04:01:14)

日期: 2019-12-08 06:30 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 1803 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'31")

999 / 999

2

05'25"

(11'16")

05'24" (+00'04")

1001 / 2001

3

05'25"

(16'41")

05'20"

1013 / 3014

4

05'32"

(22'13")

05'29" (+00'09")

1007 / 4021

5

05'26"

(27'39")

05'27" (+00'07")

994 / 5016

展開計圈分析

高雄

羿品菲

·

耶!總七分ㄧ，上凸凸~

賽後評分: 破pb!
給 5 星

12月累積里程 : 511.94 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 4 years ago

黃志榮, 劉忠正和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱世聰恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽

2019-12-08 16:38 ·

1 個人推

和志180 恭喜完賽上凸台。厲害喔

2019-12-09 02:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'27"	00:22'08"
5	05'26"	00:27'34"
6	05'42"	00:33'16"
7	05'35"	00:38'51"
8	05'33"	00:44'24"
9	05'47"	00:50'11"
10	05'35"	00:55'46"
11	05'36"	01:01'22"
12	05'48"	01:07'10"
13	05'31"	01:12'41"
14	05'37"	01:18'18"
15	05'56"	01:24'14"
16	05'34"	01:29'48"
17	06'00"	01:35'48"
18	05'25"	01:41'13"
19	06'01"	01:47'14"
20	05'37"	01:52'51"
21	05'49"	01:58'40"
22	05'46"	02:04'26"
23	05'34"	02:10'00"
24	05'36"	02:15'36"
25	05'36"	02:21'12"
26	05'56"	02:27'08"
27	05'28"	02:32'36"
28	05'37"	02:38'13"
29	05'41"	02:43'54"
30	06'01"	02:49'55"
31	05'49"	02:55'44"
32	05'30"	03:01'14"
33	06'43"	03:07'57"
34	05'40"	03:13'37"
35	05'34"	03:19'11"
36	06'37"	03:25'48"
37	06'00"	03:31'48"
38	05'53"	03:37'41"
39	05'52"	03:43'33"
40	05'37"	03:49'10"
41	05'40"	03:54'50"
42	05'31"	04:00'21"
42.2	16'23"	04:03'04"

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