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    DoerYang 新竹
    ID 18400
    29 位追隨者
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    DoerYang 
    全馬 | 05:42:22 | 08:06/km | 第44馬
    2019 桃園市大觀盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績05:42:22
    總名次200 / 293
    分組名次73 / 99
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'32")
    		00:33'32"01:07'17"
    10 km(01:07'17")
    		00:33'45" (+00'13")
    15 km(01:41'25")
    		00:34'08" (+00'36")01:11'25" (+04'08")
    20 km(02:18'42")
    		00:37'17" (+03'45")
    25 km(02:59'59")
    		00:41'17" (+07'45")01:24'32" (+17'15")
    30 km(03:43'14")
    		00:43'15" (+09'43")
    35 km(04:28'03")
    		00:44'49" (+11'17")01:39'26" (+32'09")
    40 km(05:22'40")
    		00:54'37" (+21'05")
    Finish(05:42:22)

    日期: 2019-12-08 06:12 - 地點: 桃園竹圍漁港 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2744 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'39")
    		06'35" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'57")
    		06'18" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'57"  (26'55")
    		06'57" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'37"  (33'32")
    		06'37" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (40'54")
    		07'22" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'34"  (47'29")
    		06'34" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'23"  (53'52")
    		06'23" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'15"  (01:00'08")
    		06'15"1000 / 9000
    10
    07'08"  (01:07'17")
    		07'08" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:13'46")
    		06'29" (+00'14")1000 / 11000
    12
    07'06"  (01:20'52")
    		07'06" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:27'27")
    		06'34" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:34'09")
    		06'42" (+00'27")1000 / 14000
    15
    07'15"  (01:41'25")
    		07'15" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:47'53")
    		06'27" (+00'12")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:54'23")
    		06'30" (+00'15")1000 / 17000
    18
    07'37"  (02:02'00")
    		07'37" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'45"  (02:08'46")
    		06'45" (+00'30")1000 / 19000
    20
    06'32"  (02:15'18")
    		06'32" (+00'17")1000 / 20000
    21
    06'37"  (02:21'56")
    		06'37" (+00'22")1000 / 21000
    22
    08'34"  (02:30'31")
    		08'34" (+02'19")1000 / 22000
    23
    07'40"  (02:38'11")
    		07'40" (+01'25")1000 / 23000
    24
    08'49"  (02:47'01")
    		08'49" (+02'34")1000 / 24000
    25
    09'34"  (02:56'35")
    		09'34" (+03'19")1000 / 25000
    26
    08'07"  (03:04'43")
    		08'07" (+01'52")1000 / 26000
    27
    07'47"  (03:12'31")
    		07'47" (+01'32")1000 / 27000
    28
    11'34"  (03:24'06")
    		11'34" (+05'19")1000 / 28000
    29
    07'41"  (03:31'48")
    		07'41" (+01'26")1000 / 29000
    30
    08'03"  (03:39'51")
    		08'03" (+01'48")1000 / 30000
    31
    08'30"  (03:48'21")
    		08'30" (+02'15")1000 / 31000
    32
    07'57"  (03:56'19")
    		07'57" (+01'42")1000 / 32000
    33
    08'30"  (04:04'50")
    		08'30" (+02'15")1000 / 33000
    34
    09'04"  (04:13'54")
    		09'04" (+02'49")1000 / 34000
    35
    10'45"  (04:24'39")
    		10'45" (+04'30")1000 / 35000
    36
    08'27"  (04:33'07")
    		08'27" (+02'12")1000 / 36000
    37
    12'35"  (04:45'43")
    		12'35" (+06'20")1000 / 37000
    38
    14'35"  (05:00'18")
    		14'35" (+08'20")1000 / 38000
    39
    09'59"  (05:10'17")
    		09'59" (+03'44")1000 / 39000
    40
    08'59"  (05:19'17")
    		08'59" (+02'44")1000 / 40000
    41
    08'17"  (05:27'35")
    		08'17" (+02'02")1000 / 41000
    42
    08'40"  (05:36'16")
    		08'40" (+02'25")1000 / 42000
    43
    02'11"  (05:38'27")
    		07'06" (+00'51")308 / 42308
    賽前宣言: No. 44 (Y拖 No. 19)
    賽後評分: 海風吹得厭世，好險補給給力~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 51.26 km 母子鱷魚 跟上來競速跑鞋-綠 累積 : 653.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    維鈞 和 Renny 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'35"00:13'39"
    306'18"00:19'57"
    406'58"00:26'55"
    506'37"00:33'32"
    607'22"00:40'54"
    706'35"00:47'29"
    806'24"00:53'53"
    906'16"01:00'09"
    1007'08"01:07'17"
    1106'29"01:13'46"
    1207'06"01:20'52"
    1306'35"01:27'27"
    1406'43"01:34'10"
    1507'15"01:41'25"
    1606'28"01:47'53"
    1709'54"01:57'47"
    1807'37"02:05'24"
    1906'45"02:12'09"
    2006'33"02:18'42"
    2106'37"02:25'19"
    2208'35"02:33'54"
    2307'41"02:41'35"
    2408'49"02:50'24"
    2509'35"02:59'59"
    2608'08"03:08'07"
    2707'47"03:15'54"
    2811'35"03:27'29"
    2907'42"03:35'11"
    3008'03"03:43'14"
    3108'31"03:51'45"
    3207'57"03:59'42"
    3308'31"04:08'13"
    3409'04"04:17'17"
    3510'46"04:28'03"
    3608'27"04:36'30"
    3712'36"04:49'06"
    3814'35"05:03'41"
    3910'00"05:13'41"
    4008'59"05:22'40"
    4108'18"05:30'58"
    4208'41"05:39'39"
    42.307'04"05:41'50"

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