鄭國賓 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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61.0 km | 05:40:31 | 05:34/km | 第32馬

2014山海戀超級馬拉松

官方成績
日期	2014-08-09
成績	05:40:31
總名次	120 / 3
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+11'34")

00:49'45" (+01'14")

10 km

(00:49'45")

00:24'23" (+10'35")

15 km

(01:13'21")

00:23'36" (+09'48")

00:48'31"

20 km

(01:38'16")

00:24'55" (+11'07")

25 km

(02:02'23")

00:24'07" (+10'19")

00:50'18" (+01'47")

30 km

(02:28'34")

00:26'11" (+12'23")

35 km

(03:10'20")

00:41'46" (+27'58")

00:55'34" (+07'03")

40 km

(03:24'08")

00:13'48"

45 km

(03:50'30")

00:26'22" (+12'34")

01:01'22" (+12'51")

50 km

(04:25'30")

00:35'00" (+21'12")

55 km

(05:01'14")

00:35'44" (+21'56")

01:06'59" (+18'28")

60 km

(05:32'29")

00:31'15" (+17'27")

Finish

(05:40:31)

日期: 2014-08-09 05:00 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 3764 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'21"

(25'21")

05'04" (+02'19")

5000 / 5000

2

24'22"

(49'44")

04'52" (+02'07")

5000 / 10000

3

23'36"

(01:13'20")

04'43" (+01'58")

5000 / 15000

4

24'55"

(01:38'15")

04'59" (+02'14")

5000 / 20000

5

24'07"

(02:02'23")

04'49" (+02'04")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 玩..玩。

8月累積里程 : 690.74 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 張玉廷和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭國賓魏大哥，謝謝你！

2014-08-11 09:19 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 偶像.超級無敵的厲害

2014-08-11 17:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	04'56"	00:15'34"
4	04'55"	00:20'29"
5	04'53"	00:25'22"
6	04'54"	00:30'16"
7	04'53"	00:35'09"
8	04'42"	00:39'51"
9	04'37"	00:44'28"
10	05'17"	00:49'45"
11	04'37"	00:54'22"
12	04'40"	00:59'02"
13	04'43"	01:03'45"
14	04'48"	01:08'33"
15	04'48"	01:13'21"
16	05'29"	01:18'50"
17	04'37"	01:23'27"
18	04'47"	01:28'14"
19	04'53"	01:33'07"
20	05'09"	01:38'16"
21	04'45"	01:43'01"
22	04'57"	01:47'58"
23	04'43"	01:52'41"
24	04'57"	01:57'38"
25	04'45"	02:02'23"
26	04'58"	02:07'21"
27	04'54"	02:12'15"
28	05'46"	02:18'01"
29	05'25"	02:23'26"
30	05'08"	02:28'34"
31	05'41"	02:34'15"
32	06'29"	02:40'44"
33	06'17"	02:47'01"
34	07'39"	02:54'40"
35	15'40"	03:10'20"
36	00'01"	03:10'21"
37	00'19"	03:10'40"
38	04'30"	03:15'10"
39	04'25"	03:19'35"
40	04'33"	03:24'08"
41	04'36"	03:28'44"
42	04'28"	03:33'12"
43	04'51"	03:38'03"
44	06'42"	03:44'45"
45	05'45"	03:50'30"
46	06'38"	03:57'08"
47	05'59"	04:03'07"
48	07'38"	04:10'45"
49	05'27"	04:16'12"
50	09'18"	04:25'30"
51	05'25"	04:30'55"
52	05'52"	04:36'47"
53	12'39"	04:49'26"
54	05'01"	04:54'27"
55	06'47"	05:01'14"
56	06'33"	05:07'47"
57	05'47"	05:13'34"
58	06'23"	05:19'57"
59	07'18"	05:27'15"
60	05'14"	05:32'29"
61	06'17"	05:38'46"
61.3	05'25"	05:40'33"

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