Zia 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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7.7 km | 00:46:08 | 06:01/km

日期: 2014-08-10 18:16 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'04" / 06'04" / 06'12" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'49" /

放慢速度總算跑得比較順了，可是快到7K時，右小腿突然變得異常緊繃，幾乎沒辦法跑，怎麼回事?!

8月累積里程 : 75.44 km

赤足累積 : 609.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Juis, 郭順吉和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'04"	00:12'44"
3	06'04"	00:18'48"
4	06'12"	00:25'00"
5	05'52"	00:30'52"
6	05'44"	00:36'36"
7	05'44"	00:42'20"
7.7	05'48"	00:46'08"

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