neo 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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6.4 km | 00:32:56 | 05:08/km

日期: 2012-03-15 16:11 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'15" / 05'27" / 05'12" / 05'06" / 04'59" / 04'55" / 04'58" /

好天氣，去操場跟學生一起跑了20圈，腳傷沒復發，很好！

3月累積里程 : 64.05 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

yamato 這樣就可以約跑了。

2012-03-15 22:52 ·

neo 對啊！

2012-03-16 14:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'27"	00:10'42"
3	05'12"	00:15'54"
4	05'06"	00:21'00"
5	04'59"	00:25'59"
6	04'55"	00:30'54"
6.4	04'58"	00:32'56"

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成績 : 01:07:05

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