10.0 km | 01:03:45 | 06:22/km日期: 2019-12-11 05:34 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'09" / 06'11" / 06'28" / 06'21" / 06'24" / 06'14" / 06'13" / 06'12" / 06'16" / 06'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.80 km 
ASICS Tartherzeal 6(藍銀) 累積 :
1812.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'11" | 00:13'20" |
| 3 | 06'28" | 00:19'48" |
| 4 | 06'21" | 00:26'09" |
| 5 | 06'24" | 00:32'33" |
| 6 | 06'14" | 00:38'47" |
| 7 | 06'13" | 00:45'00" |
| 8 | 06'12" | 00:51'12" |
| 9 | 06'16" | 00:57'28" |
| 10 | 06'13" | 01:03'41" |
| 10.0 | 05'30" | 01:03'45" |
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