11.2 km | 01:06:04 | 05:53/km日期: 2019-12-15 07:12 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 07'00" / 05'40" / 06'19" / 05'35" / 05'56" / 06'45" / 06'11" / 06'02" / 05'55" / 06'51" / 05'28" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" (+00'09") | 203 / 11203 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 259.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 05'40" | 00:12'40" |
| 3 | 06'19" | 00:18'59" |
| 4 | 05'35" | 00:24'34" |
| 5 | 05'56" | 00:30'30" |
| 6 | 06'45" | 00:37'15" |
| 7 | 06'11" | 00:43'26" |
| 8 | 06'02" | 00:49'28" |
| 9 | 05'55" | 00:55'23" |
| 10 | 06'51" | 01:02'14" |
| 11 | 05'28" | 01:07'42" |
| 11.2 | 05'34" | 01:08'50" |
展開計圈分析
留言 
