周殷鼎 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:48:37 | 05:56/km

日期: 2019-12-15 16:24 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'09" / 05'55" / 06'44" / 05'51" / 06'01" / 13'31" / 05'55" / 05'54" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'03")

05'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'51")

05'47"

1000 / 3000

4

05'50"

(23'42")

05'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'43")

06'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑完～接女兒下課企😄

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 劉木雄和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Shu-Fen （跑後山）期待越大，壓力越大，要好好重新調整心情，謝謝~

2019-12-15 23:46 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-12-16 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	06'44"	00:18'48"
4	05'51"	00:24'39"
5	06'01"	00:30'40"
6	13'31"	00:44'11"
7	05'55"	00:50'06"
8	05'54"	00:56'00"
8.2	08'58"	00:57'37"

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