David Weng 翁明才 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

12.7 km | 02:19:18 | 10:57/km

日期: 2019-12-15 21:24 - 地點: 特製牛排中和立人店 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 32508 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 13'03" / 11'53" / 10'52" / 10'48" / 10'47" / 10'47" / 10'49" / 10'17" / 10'29" / 10'31" / 10'09" / 10'26" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'04"

(13'04")

13'00" (+02'51")

1004 / 1004

208 / 36

2

11'53"

(24'57")

11'50" (+01'41")

1004 / 2008

229 / 36

3

10'57"

(35'54")

10'52" (+00'43")

1006 / 3015

231 / 39

4

10'43"

(46'37")

10'42" (+00'33")

1000 / 4016

234 / 39

5

11'00"

(57'37")

10'55" (+00'46")

1007 / 5023

242 / 37

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新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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加菜，動一動幫助消化

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 柳生劍影和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	11'53"	00:24'56"
3	10'52"	00:35'48"
4	10'48"	00:46'36"
5	10'47"	00:57'23"
6	10'47"	01:08'10"
7	10'49"	01:18'59"
8	10'17"	01:29'16"
9	10'29"	01:39'45"
10	10'31"	01:50'16"
11	10'09"	02:00'25"
12	10'26"	02:10'51"
12.7	11'55"	02:19'18"

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