半馬 | 02:45:03 | 07:49/km | 第22半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-15 |
| 成績 | 02:45:03 |
| 總名次 | 11448 / 15345 |
| 分組名次 | 3220 / 4972 |
| 平均速度 | 07:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'04" | 01:12'08" |
| 00:38'04" (+04'00") |
| 00:39'19" (+05'15") | 01:16'32" (+04'24") |
| 00:37'13" (+03'09") |
|
日期: 2019-12-15 07:09 - 地點: 市府廣場 - 天氣: 好 - 平均心率: 163 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
2019年最後一跑
老虎堂珍奶大排長龍，不敢喝奶的人自動pass
萬華仙草蜜撈到一小杯，沒再去排隊補仙草但已滿足
練跑這事停不得，不進則退，是鐵的事實啊
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 年度大拜拜，人爆多，但補足和路線都進步了
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
21.10 km 
asics TARTHERZEAL TS 4 累積 :
178.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'48" | 00:13'46" |
| 3 | 06'31" | 00:20'17" |
| 4 | 06'38" | 00:26'55" |
| 5 | 07'09" | 00:34'04" |
| 6 | 08'01" | 00:42'05" |
| 7 | 07'31" | 00:49'36" |
| 8 | 07'18" | 00:56'54" |
| 9 | 07'28" | 01:04'22" |
| 10 | 07'46" | 01:12'08" |
| 11 | 07'44" | 01:19'52" |
| 12 | 07'36" | 01:27'28" |
| 13 | 09'00" | 01:36'28" |
| 14 | 07'38" | 01:44'06" |
| 15 | 07'21" | 01:51'27" |
| 16 | 06'38" | 01:58'05" |
| 17 | 08'41" | 02:06'46" |
| 18 | 07'58" | 02:14'44" |
| 19 | 07'41" | 02:22'25" |
| 20 | 06'15" | 02:28'40" |
| 21 | 08'02" | 02:36'42" |
| 22 | 07'11" | 02:43'53" |
| 22.2 | 07'47" | 02:45'07" |
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