Easan Lin 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.1 km | 00:24:19 | 11:35/km

日期: 2019-12-16 19:51 - 平均心率: 111 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 15'17" / 10'48" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24" (+01'37")

1000 / 1000

2

10'47"

(23'12")

10'47"

1000 / 2000

3

01'07"

(24'19")

11'36" (+00'49")

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.81 km

Y拖3代(藍39) 累積 : 810.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	10'48"	00:26'05"
2.1	11'35"	00:27'12"

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