5.1 km | 00:26:14 | 05:08/km日期: 2019-12-17 17:11 - 地點: 土商操場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 05'06" / 05'09" / 05'17" / 05'14" / 05'02" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" | 103 / 5103 |
還是跑不進5分內，繼續努力😭
昨天覺得硬撐才能完成繞一圈，今天跑感很不錯，努力嘗試看能不能跑進5分內，有試著加速，但是好喘，還是先完成5k好了😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
299.08 km 
小橘 跟上來 累積 :
1704.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'09" | 00:10'15" |
| 3 | 05'17" | 00:15'32" |
| 4 | 05'14" | 00:20'46" |
| 5 | 05'02" | 00:25'48" |
| 5.1 | 04'19" | 00:26'15" |
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